Bez obzira voli li vaše dijete vježbanje ili ne, postoji nekoliko trikova koje će željeti naučiti raditi. Na primjer - da se popnete po užetu, napravite sklekove (barem nekoliko puta), salto iznad glave ili napravite "točak". Ne lišavajte svoje dijete mogućnosti da se fizički razvija. Idite s njim u teretanu i pomozite mu da postigne ono što želi.
Neophodno je
mekani sportski tepih ili dušek
Instrukcije
Korak 1
Postavite sportski tepih ili dušek na pod. Pružite djetetu „meku podlogu“za vježbanje. To se mora učiniti jer nijedno dijete nije sigurno od pada. Čuvajte svoju bebu.
Korak 2
Započnite bilo koji trening zagrijavanjem. Učinite ovaj korak obaveznim dijelom procesa. Dobro istegnite noge. Čučnjevi, trčanje u mjestu su u redu. Radite na potezu. Sjednite s djetetom na pod, raširite noge. Vrhovima prstiju dosegnite palac svake noge.
Korak 3
Takođe, nagnite tijelo u različitim smjerovima - lijevo, desno, naprijed-natrag. Kružnim pokretima vršite zglobove. Zamolite dijete da ponovi sve ove vježbe s vama. Dajte im najmanje 20 minuta prije početka treninga.
Korak 4
Za trik s točkom, prvo radite rukama. Pazite da bebine ruke budu smještene naizmjence na podu u jednoj liniji. Tada možete izbjeći savijanje naprijed-natrag. Možete početi izvoditi "točak" bilo kojom rukom. Ovisno o tome koju će ruku vašoj bebi biti prikladnije.
Korak 5
Postavite uže ili uže na prostirku. Objasnite svom djetetu sam princip ovog trika. Tajna je u izmjenjivanju ruku i nogu na užetu. Ako dijete razumije sam princip, morat će ga samo fizički "utjeloviti".
Korak 6
Takođe pripazite da su vam ruke, noge i tijelo "zategnuti". Možda "točak" ne radi samo zato što se dijete boji biti u "naopakom" položaju. To prvo možete naučiti tako što ćete neko vrijeme stajati naopako na zidu. Pomozite djetetu držeći ga za noge.
