Nedavna istraživanja navela su naučnike na zaključak da prehrana različito utječe na muškarce i žene. To se manifestuje u nekoliko trenutaka odjednom.
Danski su naučnici otkrili da prehrana na muškarce i žene utječe na potpuno različite načine. To se odnosi i na brzinu mršavljenja, kao i na blagodati za tijelo, pa čak i raspoloženje.
Jesu li muškarci korisniji?
Grupa danskih naučnika provela je niz studija koje su pokazale da jači pol brzo gubi suvišne kilograme tijekom dijete. Tokom eksperimenta, sudionici oba pola hranili su se posebnim briketima od hrane strogo na vrijeme. I muškarci i žene bili su pod stalnim strogim nadzorom specijalista. Eksperiment je trajao preko 2 mjeseca. Istovremeno, svi njegovi učesnici podjednako su izbjegavali fizičke aktivnosti.
Dijeta se sastojala od značajnog smanjenja unosa kalorija svih ispitanika. Svaka osoba s hranom dobila je oko 900 kalorija dnevno. Kao rezultat toga, ispostavilo se da muškarci brže mršave, što znači da su im takve prehrambene promjene korisnije. Za 8 tjedana predstavnici jačeg spola izgubili su u prosjeku 12 kg, a djevojčice - 10.
Takva studija omogućila je shvatiti da su iste prehrane kategorički neprikladne za oba spola koji mršave. Endokrinolozi i nutricionisti trebali bi se usredotočiti na razvoj „muške“i „ženske“dijete za mršavljenje.
Hranjive sastojke i raspoloženje
Općenito je prihvaćeno da stroga dijeta može pogoršati raspoloženje bilo koje osobe. Naučnici nisu potvrdili ovu pretpostavku. Pokazalo se da oskudna neraznovrsna prehrana negativno utječe samo na raspoloženje lijepih dama. Stvar je u tome što djevojke trebaju bogat i raznolik set hranjivih sastojaka da bi bile pozitivne. Oni ne utječu na muško psihološko stanje. Stoga predstavnici jačeg spola mogu dugo jesti jednostavna jela poput heljdine kaše i kuvana pileća prsa, a istovremeno se ne osjećati depresivno. Ali žene se mogu oprostiti od pozitivnog stava nakon nekoliko dana stroge monotone dijete.
Nutricionisti su potvrdili da većina modernih dijeta za mršavljenje sadrži dovoljno kalorija za normalno funkcioniranje tijela, ali vrlo malo hranjivih sastojaka. Stoga žene koje rade na mršavljenju često pate od anksioznosti i depresije. Da bi im raspoloženje ostalo podignuto čak i za vrijeme dijete, djevojke moraju pokušati učiniti prehranu što uravnoteženijom i raznovrsnijom. Naravno, u njemu bi trebali dominirati niskokalorični „lagani“obroci i proizvodi.
Danas su poznate mnoge mono dijete. Na primjer, jaje, heljda, jabuka. To su dijete tijekom kojih se samo jedan odabrani proizvod preporučuje za mršavljenje. Dopušteno je dodavati je samo vodom i malim porcijama fermentiranih mlečnih napitaka. Upravo su te dijete jednako štetne i za muškarce i za žene. Oni lišavaju tijelo supstanci važnih za normalno funkcioniranje i mogu dovesti do ozbiljnih zdravstvenih problema. Oni takođe mogu dovesti žene do depresije. Pogotovo ako se dugo držite takve dijete.
Koju dijetu treba odabrati?
Zanimljivo je da čak i vrsta odabranog jelovnika za mršavljenje može imati poseban efekt na psihološko stanje osobe. Dakle, "zapadnjačka" dijeta djeluje u tom smislu čak i za muškarce. Sadrži puno masti i šećera, tako da jači spol čini nemirnijim i razdražljivijim.
Ali dijeta koja se uglavnom sastoji od mediteranske kuhinje, naprotiv, daje naboj vedrine i pozitive. Za djevojčice je potpuno sposobna da poboljša njihovo raspoloženje.
Takođe, naučnici su otkrili da, generalno, smanjenje broja kalorija na meniju značajno produžava život i muškarcima i ženama. "Asketizam u hrani" pozitivno utječe na zdravlje ljudi bilo kojeg spola. Niskokalorična dijeta sprečava razvoj dijabetesa, štiti od moždanog udara i raznih problema sa srcem i krvnim žilama, prevencija je hipertenzije i mnogih drugih problema. To uopće ne podrazumijeva stalni post. Na takvoj dijeti samo trebate napraviti izbor u korist niskokalorične hrane i pokušati smanjiti dijelove svojih doručaka, ručkova i večera.
