Prelazak djeteta s ljetnog odmora na jesenski odgojni posao mora biti praćen posebnom roditeljskom pažnjom.
Sunčane i morske kupke, dvorište i računarske igre, ponoćno spavanje i podnevno buđenje - sve ovo nestaje zajedno s ljetom. Priroda i civilizacija omogućavaju dovoljno vremena za zdravu tranziciju. Roditelji su već prilično spremni za školsku godinu, djeca su uključena u restrukturiranje. A ako važne obrazovne stvari imaju mnogo dadilja, onda ih spavanje, naravno, ima manje.
Spavaj, spavaj, spavaj
Prilagođavanje dnevne rutine nije lak zadatak. Prije svega, to je obostrano. Odrasli će morati zaboraviti da dijete cijelo ljeto "nije ništa radilo" i "dovoljno se naspavalo". A ako je navikao rano ustajati, onda "nema problema". Učenik će se morati pomiriti s svakodnevnim ranim buđenjem i jednako tako rano, ali već navečer, prisiljen na spavanje. Lakše je svima zajedno prihvatiti izazov školskog režima nego umnožavati interne sukobe.
Kvalitet sna utiče na koncentraciju i raspoloženje djeteta. Izravno je povezan sa formiranjem učenikova stava prema školskom radu. Više od četvrtine srednjoškolaca zaspalo je u nastavi najmanje jednom tokom godine. Situaciju pogoršavaju promjene u prehrani i sportskim potrebama tijela koje raste.
Spavanje, komunikacija, elektronika
Trebao bi se ozbiljno razgovarati o televiziji i takvim elektronskim sredstvima komunikacije poput mobilnog telefona i ličnog računara. Nitko ne omalovažava njihovu obrazovnu vrijednost, korisnu stimulaciju mozga. Ali vještačko svjetlo sa njihovih ekrana potiskuje hormon odgovoran za induciranje sna.
Više od polovine 13-17 godina provodi posljednjih sat vremena prije spavanja za e-poštu i audio-vizuelnu komunikaciju s vršnjacima. Oni zaista trebaju održavati stalne i svestrane međuljudske odnose. Mnogi smatraju da su dužni odmah reagirati na signale i objave.
Teško je preporučiti jedini prihvatljiv način na koji je moguće mlade prijatelje osposobiti za primanje odgovora nakon spavanja. Strpljenje i ustrajnost bit će prvi pomoćnici ovdje.
Potreba za snom je individualne prirode, ali u svakom slučaju, ovisno o dobi i školskom opterećenju, trajanje noćnog spavanja kreće se od 11 do 8 sati. Kriterij je samo jedan - dijete se mora snažno probuditi. Stručnjaci preporučuju što prije obavljanje domaćih zadataka, a navečer izbjegavajte kafu, energiju i gazirana pića. Djevojčice će nesumnjivo izgledati bolje, a dječaci će postati jači i hrabriji ako samo nauče pravilno spavati.
