Ako su vaše porodične veze u ćorsokaku, a vi razumijete da je razvod i dalje neizbježan, počnite se postepeno pripremati za ovaj težak period. Morate prihvatiti ono što se dogodilo kao neizbježnu pojavu i naučiti živjeti dalje, ali bez muža.
Instrukcije
Korak 1
Ako ste već donijeli odluku - ne stvarajte iluzije i prihvatite ono što se dogodilo kao završenu činjenicu. To će vam omogućiti da u budućnosti brzo izađete iz teškog psihološkog stanja.
Korak 2
Ne razmišljajte stalno o vašem zajedničkom životu. Otjerajte misli o prošlom porodičnom životu. Ne gledajte svoje fotografije sa suprugom svake večeri, nemojte uključivati video zapise svojih putovanja, a još više sa vjenčanja. Ne muči se. Pogledajte bolje u budućnost i napravite planove za sretan budući život.
Korak 3
Volite sebe i cijenite sebe kao samodovoljnu, bistru ličnost koja zaslužuje mnogo više.
Korak 4
Ne pravite gneve i suđenja. To vam neće pomoći u budućnosti da brzo zaboravite šta se dogodilo i postanete sretni, već sa drugom osobom.
Korak 5
Pogledajte situaciju trezveno. Uvjerite se da je vaša odluka jedina ispravna. Razmislite s kojim ćete se problemima zauvijek moći „oprostiti“.
Korak 6
Vjerujte da još niste uspjeli pronaći svoju srodnu dušu, ali to će se definitivno dogoditi. Razmislite o tome šta biste željeli postići u bliskoj budućnosti: dobiti novi dobar posao, otići na putovanje ili se samoobrazovati. To će vam dati snagu i samopouzdanje.
Korak 7
Ni u kom slučaju ne pokušavajte zaboraviti muža započinjanjem afere s nepoznatom, za vas nezanimljivom osobom. U ovoj situaciji svoju depresiju možete samo pogoršati. Bolje si dajte vremena da razmislite i smirite se. Tada ćete, nakon nekog vremena, moći razmišljati o novoj vezi ne da biste utopili bol u srcu. Samo ćete biti spremni za novi i živahni osjećaj.
Korak 8
Ne nastojte umanjiti patnju alkoholnim pićima ili psihotropnim drogama. Ovaj put može biti poguban za vas.
Korak 9
Više komunicirajte o stranim temama sa prijateljima, rođacima. Budite više u timu, među ljudima, kako ne biste imali priliku da se mučite sami s tužnim mislima.
Korak 10
Ako shvatite da se sami ne možete nositi sa onim što se dogodilo, da sve više tonete u depresiju, potražite pomoć od specijaliste, porodičnog psihologa. Dat će vam profesionalni savjet koji je specifičan za vašu situaciju.
