Jedan od načina praćenja plodnih dana je mjerenje bazalne tjelesne temperature. Uz to, bazalna temperatura pomoći će zabilježiti činjenicu početka trudnoće čak i prije prvog dana kašnjenja.
Kako biste trebali izmjeriti bazalnu temperaturu?
Bazalna tjelesna temperatura je najniža tjelesna temperatura koja isključuje utjecaj tjelesne aktivnosti i čimbenika treće strane na sebe, tj. ovo je tjelesna temperatura u potpunom mirovanju. Mjeri se u ustima, rektumu ili vagini.
Potrebno je izmjeriti bazalnu temperaturu odmah nakon buđenja. Ustajanje iz kreveta, istezanje ili razgovor apsolutno je zabranjeno, jer će to uvelike iskriviti rezultate. Bolje je staviti termometar na noćni stočić na čelo kreveta kako bi se odmah počelo mjeriti temperatura nakon buđenja. Na isti noćni ormarić možete staviti bilježnicu ili grafikon, gdje ćete odmah zabilježiti izmjerenu temperaturu. Počnite ga pratiti od prvog dana ciklusa. Štaviše, to se mora raditi svaki dan, strogo u isto vrijeme.
Za mjerenje bazalne temperature možete koristiti bilo koji termometar na koji smo navikli, ali prednost treba dati digitalnim termometrima otpornim na vlagu. Ne vrijedi postaviti živin termometar na čelo kreveta, jer se lako može očetkati rukom i slomiti.
Bazalna temperatura tokom ovulacije
Napravite mjesečni grafikon bazalne temperature, bilježeći bilo kakve bolesti i bolesti. U pravilu, tijekom menstruacije temperatura je malo povećana - oko 37 stepeni, ali s krajem menstruacije pada na 36, 5-36, 8 stepeni. Tokom ovulacije dolazi do naglog skoka temperature za 0,4 stepena, koji traje 3 dana i vraća se u normalu. Praćenje ovog skoka pomoći će vam da znate kada su dani povoljni za začeće. Povećana bazalna temperatura nekoliko dana prije menstruacije može biti znak trudnoće.
