Trudnoća u prosjeku traje 40 porodničkih tjedana, ali porođaj se ne dogodi uvijek u to vrijeme. Dešava se da trudnoća traje i do 42 tjedna ili čak duže. Ako je u isto vrijeme dobrobit majke i djeteta u redu, nema razloga za brigu, ali ponekad liječnik može odlučiti da je stimulacija porođaja već potrebna. I do kraja trudnoće, mama želi što prije vidjeti bebu. Šta učiniti kako bi se sastanak ubrzao bez pribjegavanja lijekovima?
Neophodno je
repa, suhe šljive, ulje noćurka, opuštajuća muzika
Instrukcije
Korak 1
U prehranu uključite hranu sa "laksativnim" efektom: repu, suhe šljive, bobičasto voće. Neki liječnici preporučuju pijenje ricinusovog ulja, ali vjeruje se da takva stimulacija može biti štetna. Također se preporučuje uzimanje ulja noćurka za pripremu rodnih kanala.
Korak 2
Povećajte količinu fizičke aktivnosti. Neko vrijeme možete prestati koristiti lift, a do apartmana se popeti pješice, iako polako i uz stanke za odmor. Šetajte više parkom ili šumom, čak možete organizirati i male staze. Evo i blagodati svježeg zraka bit će.
Korak 3
Provedite više vremena savijeno. To možete kombinirati s korisnom aktivnošću, poput čišćenja podova. Budite oprezni, vrtoglavica se može pojaviti ako dugo ostanete pognute glave.
Korak 4
Jedan od omiljenih načina je ispunjavanje bračnih dužnosti. Istodobno se proizvodi hormon oksitocin koji stimulira kontrakciju mišića maternice, a prostaglandini sadržani u sjemenu omekšavaju cerviks, čime ga pripremaju za porod, smanjujući vjerovatnoću puknuća.
Korak 5
Također, porod se može približiti postupcima kao što su masaža donjeg dijela leđa, masaža dojki i Kegelove vježbe - trening mišića karličnog dna. Kegelove vježbe su korisne za pripremu porođajnog kanala.
Korak 6
Važno je psihološko stanje buduće majke. Nervoza i nestrpljivo iščekivanje porođaja neće biti od velike koristi. Pokušajte se opustiti i ne misliti stalno na porod. Zbunite se sakupljanjem miraza za bebu, poduzmite neki ručni rad. Također možete raditi vježbe disanja iz joge s elementima meditacije, to vas istovremeno priprema za kontrakcije, u kojima je kontrola disanja vrlo važna.
