Ponekad umor iznenada naleti niotkuda. Još ima toliko posla. Kako se možete brzo razveseliti i čak malo odmoriti? Za to možete poduzeti nekoliko koraka, ovisno o tome gdje se nalazite. To može biti osvježavajući tuš, masaža ili posebne vježbe, zdrave maske i vitaminski kokteli koji će vam pomoći da normalizirate stanje, okrijepite i osvježite.
Načini za vraćanje energije i odmor u kratkom vremenu
Ako se nakon napornog dana osjećate potpuno shrvano, najprihvatljivije je tuširati se što kontrastnije. Danju se na tijelu nakuplja masa bakterija, znoj i lojni sekret začepljuju pore kože i sprečavaju disanje. Kontrastni tuš neće samo pomoći da se razveselite, već će i otvoriti pore, koža će dobiti zdravu boju, početi u potpunosti disati i osjetit ćete val energije.
Kupka s temperaturom vode od 35 ° C u trajanju od 3-5 minuta također savršeno ublažava umor. U vodu možete dodati nekoliko kapi ulja lavande ili ruže. Topla kupka koja se uzima 10-15 minuta smiruje nervni sistem. Dok se kupate, možete na lice nanijeti kozmetičku masku koja će vam dati svjež izgled i ublažiti oticanje kapaka.
Maska za umorno lice
Za pripremu osvježavajuće maske uzmite:
- limun - 2 kašike;
- sok od krastavca - 2 kašike;
- kefir - 2 kašike
Pomiješajte ove sastojke, uzmite čistu gazu i nanesite na nju ovu smjesu. Nanesite gazu na suho, čisto lice (ne dodirujući kapke) i držite je 10-15 minuta. Zatim uklonite gazu, isperite lice toplom, a zatim hladnom vodom i osušite kožu. Nakon takve maske, koža lica ne samo da se hrani vitaminima, već se i primjetno zateže, što vas vizualno čini mlađom i svježom. Nakon maske obavezno navlažite kožu hranjivom kremom.
Ako ste pod stresom, umak od sedativa može vam pomoći da se opustite. Za njega uzmite:
- listovi nane - 2 kašičice;
- češeri hmelja - 1 kašičica;
- lišće vodenog djetelina - 2 žličice.
Čaj iz ove kolekcije kuha se kipućom vodom i daje infuziju 15-20 minuta. Filtrirana infuzija može se uzeti pola šalice prije spavanja.
Infuzija iz kolekcije origana, stolisnika, mente i matičnjaka vrlo je osvježavajuća. Šalica svježeg biljnog čaja može biti sjajan način za revitalizaciju, posebno ako se uzima odmah nakon tuširanja.
Nedostatak energije može se povezati s nedostatkom vitamina. U tom slučaju možete brzo vratiti izgubljenu energiju uz pomoć limuna i meda. Iscijedite sok od pola limuna u čašu i dodajte joj kašiku meda, dobro promiješajte i uzimajte rezultujuću masu po jednu kašičicu 3-4 puta dnevno.
Ruke, stopala, oči - ublažavaju napetost i umor
Masaža prstiju suncokretovim uljem pomoći će ublažiti opći umor i umor ruku. Podmažite svaki prst kapljicom ulja, a zatim se pomaknite kao da navlačite uske rukavice preko ruku. Zatim masirajte svaki prst od nokta do zgloba dok se ulje potpuno ne upije u kožu.
Kod umornih nogu preporučuju se tople kupke s parenim lišćem oraha. Da bi se poboljšala cirkulacija krvi u zglobovima nogu, mogu se praviti kontrastne kupke. Ako su zglobovi stopala umorni, osjećate bol, možete napraviti oblog od vruće vode i octa (2-3 kašike octa na litru vruće vode). Takav oblog ublažit će bol i umor s nogu.
Ako osjetite želju da ispružite ruke ili noge, zatvorite oči, to ukazuje na to da se potrebno riješiti venske krvi. Stagnira u posudama, posebno glavi i cerviksu. Dovoljno je napraviti nekoliko pokreta glave s jedne na drugu stranu, dodirnuti prste ramenima i napraviti kružne pokrete rukama, ustati i napraviti nekoliko savijanja u stranu - i cirkulacija krvi će se nastaviti, osjetit ćete kako oživjeti.
Tokom bilo kojeg posla koji je povezan sa određenim naporom očiju, povremeno biste trebali praviti kratke pauze. Umor očiju možete ublažiti pomicanjem pogleda na udaljeni predmet. Ili samo zatvorite oči na nekoliko minuta.
"Vrećice" ispod očiju, koje nisu posljedica bolesti, nestat će nakon obloga od naribanog sirovog krompira. Gruel se nanosi na zatvorene kapke lanenom krpom. Oblozi od sirovog krompira, mlijeka i pšeničnog brašna su također učinkoviti, za ovo će vam trebati:
- sirovi pire krompir - 1 kašičica;
- brašno - 1 kašičica;
- mleko - 2 kašičice.
Dobivenu smjesu treba nanositi u debelom sloju na zatvorene oči tijekom 20 minuta, zatim obrišite kapke mokrim toplim tamponom i podmažite hranjivom kremom.
