Ljubav prema zdravom načinu života i sportu započinje u ranoj mladosti. Od one jutarnje vježbe na kojoj se djeca penju zajedno s patkama oponašaju mlin i medvjeda sa palicom. Da se punjenje ne bi pretvorilo u dosadno mahanje rukama, kombinirajte ga s jednom parcelom.
Šetnja šumom
Prije početka vježbi recite mališanima da će otputovati u vilinsku šumu i upoznati njene stanovnike. A budući da su djeca pristojna i vaspitana, potrebno je pozdraviti svakog stanovnika, ali ne samo tako, već na posebnom "životinjskom jeziku".
Vježba "Vrabac". Raširite noge u širini ramena i polako mašite rukama gore-dolje. Postepeno ubrzavajte korak. Podignite se na prstima i brzo zamahujte četkama. Otresite noge zauzvrat, a zatim ruke.
Vježba "Sova". Iz sjedećeg položaja "na turskom" okrenite glavu - izvedite nekoliko polakih savijanja lijevo-desno, gore-dolje.
Da pozdravite zmiju bez promjene početnog položaja nakon prethodnog zadatka, ispružite vrat prema naprijed i povucite ga natrag. Lezite na trbuh i pokušajte puzati na trbuhu. U tom slučaju nemojte podizati zdjelicu s poda i nemojte klečati. Obavezno pokažite djetetu na primjeru da šake i noge trebaju raditi zajedno.
Za izvođenje "Gusjenica" sjednite na pod, ispravite noge. Povucite zadnjicu na noge, a zatim ponovo ispravite noge.
Za pozdrav s leptir-mašnom stanite na pod lagano raširenih nogu. Izvodite kružne pokrete rukama. Počnite sa sporim pokretima, postepeno povećavajte tempo. Kada izvršavate zadatak, ne fokusirajte se na brzinu, već na amplitudu.
Posjet mačiću
Ako su pahuljasti kućni ljubimci bliži vama i vašim mališanima, pozovite ih da se prave kao mačići.
„Sunčamo se na suncu“. Početni položaj - noge malo razmaknute sa strane. Okrenite glavu udesno, vratite se u početni položaj, okrenite ulijevo i opet u početni položaj.
"Mačje skrivanje". Sjednite na koljena, ruku zaključanih iza leđa. Stanite na koljena bez otpuštanja brave, podignite ruke.
"Ljuta mačka". Stanite na koljena, odmorite se na dlanovima. Savijte leđa dok spuštate glavu prema dolje, vratite se u početni položaj.
Opšte preporuke
Jutarnje vježbe za bebe od tri godine trebaju trajati 5-6 minuta. Bez obzira na odabranu temu, formirajte komplekse koji se sastoje od 3-4 vježbe, a svaka će se ponoviti 4-6 puta. S tri različite vježbe općeg razvoja započnite s mišićima ramenog pojasa i ruku, zatim mišićima trupa i završite s mišićima nogu. Ako beba ne može izvoditi vježbu, privremeno odgodite zadatak ili ga podijelite u nekoliko zasebnih.
