Očekivano trajanje života se neprestano povećava, a s tim raste i broj starijih ljudi. I ne može se svaki penzioner nazvati starijom osobom.
Kada počinje starost?
Starost započinje kada se izgubi sposobnost reprodukcije potomaka. Tijelo slabi, zdravlje se pogoršava, mentalni rad se pogoršava, reakcije usporavaju. U većini razvijenih zemalja starost se određuje brojem godina života. Ovaj period povezan je s penzijom: otprilike pedeset pet godina za žene i šezdeset godina za muškarce. Naravno, ove brojke su relativne, genetika, način života i životni uvjeti igraju ulogu.
Ljudi koji su doživjeli devedeset godina smatraju se stogodišnjacima.
Šta se dešava u starosti?
S početkom starosti, većina ljudi se osjeća dobro - imaju snagu, zdravlje, životno iskustvo, dobar izgled. Uprkos činjenici da se osoba neprestano mijenja i spolja i iznutra, još uvijek postoje znakovi po kojima postaje jasno - evo, došao je - starost.
Djeca se osamostaljuju i zasnivaju svoje porodice. Roditelji su, ako su još živi, već stari, trebaju podršku i brigu više nego ikad. Morate preispitati i vezu u braku, pronaći nove tačke oslonca.
Primjetni su fizički znakovi starenja - sijeda kosa, bore. Žene započinju menopauzu, boje se da će postati seksualno neprivlačne za muževe. Međutim, promjena izgleda obično ne smeta pouzdanom partneru, mnogo je važnije održati vitalnost i zanimanje za život.
Zdrav način života i pravilna prehrana mogu odbiti znakove starenja.
U starijoj dobi dolazi do ponovne procjene vrijednosti, osoba više nije toliko ambiciozna, shvaća da nikada neće moći doseći neke visine.
Kako ne starjeti prije vremena?
U mnogim izvorima postoji mišljenje da je prirodni životni vijek osobe oko sto do sto dvadeset godina. Naravno, sva živa bića ostare. Ali neki već s pedeset godina hodaju pogrbljeni, s buketom hroničnih bolesti, dok su drugi veseli i energični u osamdeset. Da biste bili zdravi i produžili produktivan život, ne treba vam toliko: pravilno se hranite, naspavajte, odreknite se loših navika i bavite se sportom. Sjedilački način života starijih približava deset godina.
Takođe trebate neprestano trenirati mozak - naučiti nešto novo, možda naučiti strane jezike, čitati knjige. To će pomoći smanjiti rizik od razvoja senilne demencije. Svatko može živjeti zdravo i produktivno do duboke starosti.
