Samopoštovanje se godinama formira pod uticajem okolnog svijeta. Podcjenjivanje sebe sprečava vas u postizanju uspjeha i izgradnji skladnih odnosa. Neke navike tiho ubijaju samopoštovanje, pa ih se morate hitno riješiti.
Ljudi s niskim samopoštovanjem često se osjećaju nelagodno. Teško im je biti u društvu uspješnijih i samodostatnijih. Istovremeno, percepcija sebe može se mijenjati tijekom života. Pobjede nadahnjuju, daju vam priliku da vjerujete u sebe, a porazi počinju da sumnjate. Samopoštovanje ovisi o načinu života i razmišljanju. U isto vrijeme postoje navike koje ga uvelike smanjuju.
Koristite robu lošeg kvaliteta
Jeftine stvari djeluju depresivno na osobu. Plastično posuđe umjesto porculana, jeftina hrana, prodajni predmeti - kada takve kupovine postanu norma u životu, to dovodi do smanjenja samopoštovanja. Nije potrebno kupovati sve u robnim markama, ali ne biste se trebali navikavati da budete drugorazredni. Kupovanje jeftinih stvari kvari raspoloženje. Njihova upotreba često nije radost. Osoba postepeno ima osjećaj da nije vrijedna više. Da biste prekinuli ovaj začarani krug, ponekad se trebate prepustiti onome što volite. Čak i ako je ova stvar iznadprosječna. Ako stjecanje izaziva unutrašnje oduševljenje, ono ima veliku unutrašnju snagu.
Voljeti negativno
Psiholozi su uvjereni da postoje neurotičari koji trebaju patiti. Ovo je vrsta scenarija iz kojeg je vrlo teško izaći. Kada je u životu malo razloga za uznemirenost, ti ljudi počinju sami stvarati takve događaje, čitaju depresivnu literaturu, slušaju tužnu muziku. Zbog toga pati i samopoštovanje. Postepeno se osoba počinje osjećati dijelom sivog i dosadnog svijeta u kojem je sve loše, uključujući i njega samog.
Stalno upoređivati
Navika da se uspoređujete s drugim ljudima je vrlo štetna. Uvijek će biti onih oko vas koji su uspješniji, zgodniji i imućniji. U tom kontekstu nastaje nezadovoljstvo sobom, raspoloženje se pogoršava. Morate shvatiti da ne možete pratiti sve. Mali rivalitet između prijatelja, poznanika bit će koristan, natjerat će vas da idete naprijed. Ali ne uzimajte sve ovo previše ozbiljno i bolno. Stalno uspoređivanje sebe s drugima ne samo da smanjuje samopoštovanje, već oduzima i puno vremena. A može se potrošiti i na korisnije stvari.
Ne napuštajte dom bez pripreme
Pojaviti se na poslu, u pozorištu, na prijateljskoj zabavi znači raditi na svom izgledu. Ali ako se osoba okupi više od pola sata samo da bi odšetala do najbliže trgovine ili bacila smeće, to je alarmantan signal. Ovakvo ponašanje znak je samoodbijanja, želje da se sakriju nedostaci. Osoba zaista želi ugoditi drugima. Zbog toga je spreman na mnoga odricanja. Postepeno se formira pogrešan stav prema sebi, strah da niko neće moći prihvatiti njegovu sadašnjost.
Ne vjerujte u sebe
Uspješni i samodostatni ljudi uvijek dostojanstveno uzimaju komplimente. Navika da negativno govorite o sebi ili okrenete sve hvale vrijedne fraze za 360 stepeni ubija samopoštovanje. Osobu oko sebe počinju manje cijeniti. Ako se na frazu "kako izgledaš sjajno na fotografiji" odgovori iz serije "da ne, to je samo dobar kut" ili "sve je to photoshop", nešto treba hitno promijeniti. Navika izgovora, ne vjerujući u nečiju privlačnost i uspjeh uništit će samopoštovanje. Još je gore biti neprestano samozatajan i govoriti drugima: "Toliko sam se oporavio" ili "Nikad nisam bio lijep." U ovom slučaju, osoba vas tjera da vjerujete u svoje nedostatke, ne samo sebe, već i one koji su vam bliski. Neizvjesnost i pesimizam mogu se očitovati i u govoru: „možda“, „malo je vjerojatno da će uspjeti“, „Samo sam imao sreće, ali ovo se više neće ponoviti“- to su tipične fraze iz rječnika onih koji ne vjeruju u sami. Važno je da se ove fraze pojavljuju redovito i da se ne provlače s vremena na vrijeme.
Zauzmite mjesto u posljednjem redu
Ne vole svi ljudi pažnju. Neki ljudi više vole biti u sjeni. Dok prisustvuju javnim događajima, neka od predavanja namjerno sjede u zadnjim redovima, tako da ih nitko ne dira, ne traži mišljenje. Ova navika postepeno smanjuje ionako nisko samopoštovanje. Naravno, možete nastaviti sjediti u "galeriji" i ne ulaziti u rasprave, ali morate naučiti prevladati prepreke. Pažnja javnosti ne bi trebala izazivati strah i užas.
