Ljubav je osećaj koji se peva vekovima. Može li ovisnost predstavljati problem? Odgovor je da. Kada je osjećaj zaljubljenosti cilj i smisao života, kada se objekt ljubavi pretvori u jedino središte pažnje, kada su ugroženi vlastiti život i blagostanje, vrijeme je da se riješite ovisnosti o ljubavi.
Priznajte problem
Ideja da je ovisnost o ljubavi uvijek tako disfunkcionalna veza, u kojoj jedan partner drugog podiže na pijedestal, oprašta sve karakterne nedostatke i opravdava brojne prekršaje, samo je djelomično tačna. Ovaj scenarij je samo jedan od mogućih. Druga strana u ovisničkoj vezi može biti besprijekorna, ali to ni na koji način neće utjecati na disfunkciju para. Stoga, trebate obratiti pažnju na svoja osećanja, da biste shvatili koje potrebe zadovoljavate u tim vezama.
Ako je ovo samo želja da budete s nekim, strah od usamljenosti, potreba da se neko brine o vama ili da se sam brine o nekome - vi, sa velikim stepenom vjerovatnoće, imate ljubavnu ovisnost. Simptomi ovisnosti su često zaljubljivanje, brzo pretvaranje u "ozbiljnu" vezu, ignoriranje partnerovog negativnog ponašanja, pokušaji kontrole nad njim radi vlastite udobnosti, nerealna očekivanja od romantičnih veza, ideja da će samo ljubav zadovoljiti sve potrebe i želje.
Zatražiti pomoć
Ovisnost o ljubavi slična je ovisnosti o drogama. Vrlo je teško nositi se s tim sam. Korijeni disfunkcionalnog ponašanja najčešće sežu u djetinjstvo. Razlozi za stvaranje nezdravih obrazaca mogu biti mnogi. Otkriti koji su doveli do trenutne situacije posao je psihologa. Zatražite pomoć od stručnjaka.
Pauza
Možda vaša veza još uvijek ima šanse, ali to možete saznati tek nakon što ih napustite kako biste to razumno procijenili nakon nekog vremena. Ako je vaš partner povezan s vama stvarnim osjećajima, ako mu je iskreno stalo do vas, tada je zainteresiran da se osjećate dobro i moći će odstupiti dajući vam prostor i vrijeme za ozdravljenje. Ako se ne složi s pauzom, plaši vas da je "ovo kraj", onda je rastanak s tom osobom blagoslov. On nije onaj koga želite. Zdrave granice dio su mentalnog zdravlja i harmonije u odnosima. Partner koji se ne želi pridržavati istih, nije spreman dati vam vremena da ih oporavite, otrovan je. Prava ljubav znači da ljudi brinu o međusobnoj dobrobiti.
Riješite se iluzija
Shvatite da bol koju imate zbog prekida veze nema nikakve veze s načinom na koji ste bili u vezi. Većina ljudi ne oplakuje ono što je zapravo bilo, već ono što je moglo biti u njihovim snovima. Dok um pokušava izliječiti ranjeno srce, često blokira bolna sjećanja, istiskuje ih, a vi čeznete za dobrim vremenima, idealizirajući ih, zaboravljajući na ona loša. Najbolja strategija je sjesti i zapisivati sve što vas je povrijedilo, povrijedilo i uznemirilo. Poanta ovih bilješki nije osjećati bijes, žaljenje, krivnju ili tugu dok čitate svoje bilješke, već pamtiti od čega želite pobjeći i kamo doći.
Nauči opraštati
Ako ste uspjeli izaći iz nezdrave veze, onda su prirodni osjećaji koje osjećate kad se sjetite koliko su nepravedno postupali prema vama bijes i ogorčenje. Za psihu služe kao alarmi, kao i zračni jastuci koji ublažavaju jaz između ljudi koji vas povrijede. Međutim, nastaviti doživljavati ista takva osjećaja nakon prekida znači biti zaglavljen u prošlosti i dopustiti mu da vlada vašim životom. Oprost vodi prvenstveno do vaše emocionalne slobode.
Oprostiti nekome je lakše ako pogledate određene nepravde koje su vam počinjene i pokušate sagledati situaciju sa stajališta druge osobe. U većini slučajeva, ako vaš partner nije bio zlostavljač frotira, nisu postupali iz želje da vam naštete. Obično se ljudi ponašaju na ovaj ili onaj način, podrazumijevajući neku vrstu koristi za sebe, a interesi drugih ili su na drugom mjestu ili se uopće ne uzimaju u obzir. Ovo nije najbolja strategija u vezi, ali je prilično česta. Sposobnost razumijevanja tuđih motiva pomoći će vam da svjesnije gledate u prošlost, neugodne uspomene učinite manje ličnim i bolnim.
Naučite voljeti sebe
Da biste mogli izgraditi zdrav ljubavni odnos, prije svega morate naučiti voljeti sebe. Trebali biste vjerovati da zaslužujete dobar odnos prema sebi, brigu, sudjelovanje, toplinu. To je nemoguće bez pozitivne percepcije vlastite ličnosti. Ako ste puni negativnosti prema sebi, neprestano se kritizirajte, smatrajte se nedostojnim dobre veze, podsvjesno ćete svaki put odabrati partnera koji će emitirati isti stav prema vama. Ne možete očekivati da će se neko drugi ponašati prema vama bolje nego vi sami.
Shvatite da nema polovina
Svaka osoba je cjelovita samodostatna osoba. Ne postoje „polovine“namijenjene vama. Na planeti postoje milijarde ljudi, a onih s kojima možete "uspjeti", mnogo više od jedne osobe. Ako je veza iscrpljena, boli ili je ne podržava, nađite snage da krenete dalje. Ako ste odrasli kao osoba, radili na sebi, shvatili svoje prošle greške, ovo će vam pomoći da pronađete osobu s kojom ćete preći na novi nivo i izgraditi skladne odnose. Ne žurite sa stvarima i ne mislite da se možete ostvariti samo u ljubavi.
