Ljubomora je osjećaj koji može poljuljati i uništiti i najčvršća prijateljstva. U pravilu se ne javlja spontano, već kada prijatelji daju razlog za ljubomoru, pokazujući pažnju na drugu osobu, pokazujući simpatije prema njoj.
Instrukcije
Korak 1
Pokušajte ne razmišljati o tome kako vaš prijatelj provodi vrijeme s nekim. Pronađite sebi zanimljivu aktivnost koja će donijeti pozitivne emocije, omogućit će vam da odvratite pažnju od negativnih misli. Više komunicirajte sa prijateljima, poznanicima, kolegama, pokušajte pronaći barem privremenu zamjenu za vaše prijateljstvo.
Korak 2
Napravite listu pozitivnih i negativnih aspekata vašeg prijateljstva. Procijenite da li donosi više pozitivnih emocija nego negativnih. Možda vezu sa prijateljicom činite preozbiljnom, zahtijevajući od nje više pažnje nego što vam ona može pružiti. Odlučite sami da li je ona zaista osoba kojoj ste spremni vjerovati.
Korak 3
Pokušajte se povezati s onima zbog kojih ste ljubomorni na svog prijatelja. Ako je ovo drugi prijatelj ili grupa prijatelja, možda ćete uživati u komunikaciji sa svima zajedno, a onda će biti manje razloga za ljubomoru, jer će prijatelj istovremeno provoditi vrijeme s vama i s prijateljima. Ako vas osjećaj ljubomore ne ostavi u društvu, pokušajte se ne ukrštati sa prijateljicom u onim trenucima kada provodi vrijeme s dečkom ili prijateljima. Što se rjeđe viđate u takvim okolnostima, to će vaša ljubomora biti manja.
Korak 4
Stavite se na mjesto svoje prijateljice i pogledajte situaciju s njene strane. Možda je vaša ljubomora za nju frustrira i sprečava je da izgradi dobar odnos s mladićem ili mužem. Imajte na umu da svako ima pravo na privatnost, privatnost u koju se ne smije miješati ako se od vas ne traži.
Korak 5
Procijenite kako će se vaš odnos razvijati u budućnosti. Možda ćete morati promijeniti mjesto prebivališta, studija ili posla, a odvajanje od prijatelja bit će neizbježno. U novom okruženju vjerojatnije je da ćete steći nove prijatelje i sjetiti se da je ljubomora bila beskorisna, oduzimala energiju i na kraju nije dovela do ničega.
